川崎で整体を受けるなら【口コミランキング1位】J’sメディカル整体院

川崎で姿勢骨盤矯正するならjsメディカル整体院です!

こんにちは!寒くなってくると浮腫みも多くなりますね。

浮腫みの解消方法について書いていきます。

1・水分の摂り方を意識しましょう。

常温の水や湯冷ましがおススメです。トイレに1回行ったらコップ1杯の水分を補給する

サイクルが理想的です。一気飲みしないで一口ずつゆっくり飲むのもポイントです。

むくみが気になるときは冷たい飲み物を避け、できるだけ温かい飲み物を少しずつ

摂っていくことです。

2・蒸しタオル・冷たいタオルを交互にあてる。

まぶたが腫れぼったいときには、まず「冷やさなくては」と考えがちですが、実は、冷やす

よ温めた方が、むくみを早く解消できることが多いのです。

顔に熱いタオルと冷たいタオル交互に当てるのも効果的です。血行が良くなるうえ、

さらに顔全体を下から上へ向かって円を描くようにマッサージすれば、顔のむくみが

緩和されます。

温冷刺激によって、血管の拡張と収縮を促し、むくみの原因となる余分な水分を排出できる。

終えるときは、必ず冷タオルで終了です。

3・湯船につかる。

ふだんはシャワー派の人もできるだけ湯船にゆっくり浸って汗をかいて、水分代謝を促進

させ、マッサージなどで血行とリンパの流れをサポートしてあげることも有効です。

4・姿勢に気を付ける

姿勢が悪いと血行、リンパの流れが滞ってしまいむくみがなかなか解消出来ません。

お顔も身体の一部なのでしっかり根本も改善しましょう!

明日の予約状況です!

明日は、午後13時にご予約可能です。

ご予約お待ちしております。

 

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