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水分不足に要注意!脱水症状!!

少しずつ暑くなってきて夏が近づいてきました。汗をかいたら水分補給してますか?

水を飲まないと危険な脱水症状になるということは知っていても具体的にはどのような

症状が出るのか知らない方は多いのではないでしょうか。

脱水症状はなぜ起こる?

人間の身体は成人で6割が体液からなっています。体液とは血液、リンパ液、唾液、粘液、消化液、

尿など人間の身体が生命活動を行ううえで欠かすことのできないものです。この体液が失われた状態を

脱水症といいます。

特に注意が必要なのはどんな時?

体調不良などあまり食事をとれない時(水分は、飲料だけでなく食事からも体内に取り込まれています)

暑い時(汗で多くの水分が奪われます)

嘔吐・発熱・発汗(水分が多く体外に排出されます)

慢性呼吸疾患(気道からの分泌物が増えるため、水分が多く失われます)

糖尿病(高血糖により多尿になり水分不足が起こりやすくなります)

脳血管障害や認知症(意識障害や認知障害があると、水分を摂取する量が少なくなります)

 

また水分が体外に出て行く時にはミネラルも一緒に排出されています。汗を舐めるとしょっぱい味が

しますよね。それがナトリウムなどミネラルです。ですからこれから夏本番になってきますので

脱水症状の予防には水分だけではなくミネラルが欠かせないということを忘れないで下さい!!

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