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むくんだ脚とはさようなら!

むくみの症状で悩んでいる方はかなり多いのではないでしょうか?

ただ、いろいろな方の話しを聞いていると

むくみの症状が出るのって普通でしょ!?

と考えている人がほとんどでした。

むくみ」では痒さや痛みといった症状が出ないので、それほど問題視しにくくなっているように思います。

ですが、なかには内臓系の不調によりおこる「むくみ」もあるのです。

むくみ=普通」と考えて、そのまま放置していると

もしかしたらということもあるので、毎日むくみを繰り返している方は注意しなくてはいけません。

 

むくみで考えられる代表的な原因は

【塩分の取りすぎ】があげられます。

塩分を摂りすぎてしまうと、体内の塩分濃度を下げようとして大量の水分が必要になり

水分が体外に排出されなくなるので「むくみ」に繋がってきてしまいます。

 

水分を摂りすぎるとむくみやすくなると思っている方も多いと思いますが

実は水分の摂りすぎでむくむことは少ないのです!!

 

体内の水分量が多いと、腎臓の調節機能が働いて余分な水分は体外に排出されてしまいます。

そのため、水分を摂ったからといってむくむわけではありません。

しかし、水分の調節などをしてくれる腎臓の機能が低下していると

うまく排泄できずむくみに繋がってしまいます。

なので、塩分を摂りすぎたわけでもないのに毎日むくみが続いたり、

酷い方は一度、専門のお医者様にいかれる事をおススメします!!

 

また、カリウムは体内から余計な水分や塩分を取り除いてくれる役割があるので

むくみが気になる方は食事やサプリでカリウムを摂取してみると良いかもしれませんね(^▽^)ノ

 

【カリウムの多い食べ物】

パセリ、アボガド、ほうれん草、納豆など…

野菜や果物、豆類などにも多く含まれるので、

むくみが気になる方は普段の食事から気を付けてみてください!!!

 

 

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