川崎で骨盤・姿勢矯正するならｊｓメディカル整体院です！

ダイエットを頑張っているのに中々体重が落ちない人はもしかしたら自律神経の乱れが影響してるかも！？

夜更かしや不規則な食生活を送ってる人も注意です！！

自律神経とは？

自律神経は循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために２４時間働き続けてる神経です。自律神経には交感神経と副交感神経という２つの神経があります。交感神経と副交感神経は対照的な働きをもっていて、ほとんどの器官はこの２つの神経が同時に働くことで維持されています。

自律神経が乱れると太りやすくなる

交感神経優位な状態が続くなどバランスが乱れると、体の機能も乱れて「食べたものの代謝が滞り、脂肪、血流が悪くなり常態化すると太りやすくなる」

つまり自律神経が乱れるとエネルギー代謝がスムーズに行われないのでダイエットのための食事制限も運動も効果が出にくくなってしまうのです。

自律神経の乱れの原因とは？

夜型生活

不規則で夜型の生活は自律神経を乱す大きな原因。夜型の生活、自律神経が乱れる、セロトニンの働きが弱まる。

深夜０時以降に眠る夜型生活が続くと朝スムーズに自律神経が働かないため朝から眠気、冷え、だるさなどが現れそれが一日中続くんです。

ストレス

自律神経が乱れる原因は生活リズムの乱れや肉体的・精神的なストレスであることがわかります。ストレスが蓄積されてくと自律神経も疲労して疲れがとれない太りやすいなど全身にトラブルが起きる。ストレスによって脂肪を溜め込む作用のあるホルモンが分泌される。ストレスを感じた際に分泌されるホルモンによって内臓脂肪が蓄積される。

自律神経の乱れを整えるには？

１日３食しっかりと食べる

ほどよい温度のお風呂に入る

寝る前の悪い習慣「スマホ、ＤＶＤ鑑賞、パソコン作業」

まずは規則正しい生活を心がけていきましょう！！

明日の予約状況

明日は午前１０時からご予約可能となっております。

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