川崎で骨盤姿勢矯正するならｊｓメディカル整体院です。

バナナは私達が活動する為のエネルギー源として大変優れています。バナナの中の糖質は、ブドウ糖，果糖、ショ糖、デンプンなど多様なため、エネルギーが長時間持続する。エネルギー源になる食べ物なんです！！

うつ病にも効果的

うつ病に効く食べ物の中で効果があるとされてるフルーツの中にバナナがあります。バナナには精神を安定させ睡眠作用があるセロトニンの原料となるトリプトファンという物質が豊富に含まれてる事がしられています。

痙攣から身を守ってくれる

足がつらないように予防する為の食べ物は果物ではバナナがいいと言われています。運動中はカリウムが不足すると激しい運動時に筋肉が痙攣する危険性がありますが、それもバナナなら豊富なカリウムによって糖質の摂取と同時にカバーすることができます。

貧血に効く

葉酸が不足すると葉酸欠貧血になります。貧血予防に適してる葉酸が多く栗やドライフルーツ（ぶどう、あんず、いちじく、バナナ、プルーン）は鉄分が多く含まれる。

まだまだバナナには沢山の効能がありますのでまた次回ご紹介させてもらいます。是非お楽しみに！！

明日のご予約状況

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