夏バテに「桃」を食べましょう！

桃の主成分は果糖はフルトークスとも呼ばれ、砂糖の1.5倍の甘味を感じる

単糖類で、体内で代謝の過程を経ずにエネルギーとなります。

そのため即効性があり、夏バテや疲労回復には有効な栄養源と言えます。

疲れている時、やる気が出ない時に食べれば桃に含まれる果糖が脳の働きを活性化させます。

熱中症予防になる水分とカリウムもも豊富に含まれ、スタミナ回復効果が期待できる

「ナイアシン」については鰻なみだそうです。

他にも女性に嬉しい要素がたくさん入っています。

ナイアシンには、酵素のはたらきを助けて体内から美しくなる効果や皮膚や粘膜を健康に

保ち、肌を美しく保つ効果、また冷え性を改善する効果などがあります。

桃のジューシーな果肉は不足した体液を補い皮膚に潤いを与えてくれるので肌を若返らせる事ができる。

女性の大敵でもある「むくみ」に繋がる、摂りすぎた塩分を流れやすく促してくれる

カリウムも豊富に含まれています。

桃の実に含まれるポリフェノールに、乳がんの転移を予防する効果があることも

最近わかりました。

皮ごと食べたほうがオススメ

桃の皮には老化防止や、がん予防に効果的なカテキン類が含まれているとも言われて

います。今年の夏は桃を丸かじりして猛暑を乗り切りましょう！！

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