川崎で姿勢と骨盤を矯正するならｊｓメディカル整体院です。

こんにちは！今日も暑いですね！こんな暑い日は、脱水症状に気をつけてください！！

今日はその脱水症状時の水分補給のお話しです。

脱水症状になったら絶対に補給すべきは水分、ミネラル、糖分です。

水分とミネラルは汗や下痢、嘔吐で失われるので補給しなければ脱水症状になるのは

当然ですが、どうして糖分が？と思われるかもしれません。

糖分は不足すると低血糖になってしまう恐れがあるからです。

おとなの場合は無理してでも身体の為に自分から必要な物を口にすることが出来ますが

子供の場合は味が嫌だと口にしてくれないこともあります。

そんな場合は子供の好きなスープやお味噌汁、ジュースなどで良いので少しずつでも与えるようにしてあげましょう。

具体的な水分補給の割合としては体重１ｋｇあたり５０ｍｌの水分を４時間以内に与えるという目安があります。

つまり体重が１０ｋｇの子供なら４時間掛けて５００ｍｌの水分を摂取する必要があるのです。

出来れば経口補水液を利用して水分補給してください。

やはりこまめな水分補給が大切です。

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