川崎で姿勢・骨盤矯正するならｊｓメディカル整体院です！

台風も増えてきましたね・・

今日は、ココアの健康効果について書いていきます。

ココアは紅茶やコーヒーといった他の嗜好飲料に比べ、

ポリフェノールを豊富に含んでいます。

健康効果として、

１・リラックス効果

含まれているテオブロミンという成分があり、脳内物質の

セロトニンに働きかけてリラックスする作用があります。

カカオに含まれるカカオポリフェノールにはストレスを

やわらげるリラックス効果があります。

２・便秘の解消

ココアにリグニンという食物繊維が含まれており、便の

かさを増やして腸に刺激を与える効果があります。

リグニンは、善玉菌を増やしてくれます。

３・冷え性改善効果

身体を温める食材として人気のしょうがと比較した実験では

しょうがより持続効果が高かったという結果がでました。

４・風邪予防効果

ココアを飲むことによって獲得免疫だけではなく自然免疫も

増強するので、インフルエンザウイルス感染に対してより

高い予防効果が期できます。

４・心臓への効果・動脈硬化予防

ココアのプロシアニディンなどのポルフェノールを含んで

すので血管の機能を良くします。

循環器にもきいています。

まだまだ、ありますので次回にまた！

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