川崎で骨盤・姿勢矯正するならｊｓメディカル整体院

年末に差し掛かり、忘年会や飲み会、お正月と油断すると太りやすい時期になってきました。

特に毎年、正月には実家に帰ってゆっくりするという方も多いかと思います。

この時期特有の正月太りはいったいどのようなもの？

また、予防したり解消する方法は？　紹介したいと思います。

原因の一つは、お正月の食べ物

お餅やおせち料理など美味しい料理を短期間に沢山食べる時期です。

特にお餅などはカロリーも高く食べるときにも、きな粉や砂糖醤油など糖質が多いもので味付けして食べることが多いです。お餅もそうですが、甘酒もお米からできていますし、おせち料理の中の栗きんときなどは太る原因の炭水化物が多く含みます。

対策として、お餅や栗きんとき、甘酒は少しだけ食べる、飲む意識を持ちましょう。

特におせちはかまぼこやエビなど海鮮系の食材が多く、炭水化物を少なめに抑えれますので海鮮系や豆類を選びましょう。

そして、運動不足

料理の他にも、運動不足も大きなお正月太りの原因といえます。

寒さもあり家にこもりがちです。普段の生活と比べても半分以下の運動量になることも珍しくないはずです。

ですので積極的に初詣やイベントに参加しましょう。

ですが、日常よりは太りやすい状況ですので、どうしても太ってはしまうでしょう。

そこでの解消法としては

①筋肉のもみほぐし

②骨盤矯正、姿勢矯正

③適度な食事制限

④有酸素運動

当院では①②は専門としていますし、知識豊富な先生が③④についてもアドバイスも気になるかたには行うこともできます。

では、皆さんよい年末年始を！

明日の予約状況

１３時からご予約可能です。

ご予約お待ちしております。