「寝ても疲れが取れない」快眠の為に飲酒する人も

２０歳以上の男女を対象に「睡眠に関する調査」をしたところ、

５人に１人が寝ても疲れが取れず、快眠の為に飲酒しているという結果になり

睡眠に不満があると回答した人は９２.６％だったことも明らかになりました。

その中で、最も不満を感じることは「寝ても疲れが取れない」(19.3%）が１番多く、

若い世代ほど疲れが取れない人が多い傾向にあることが分かったといいます。

また、快眠を得るための工夫としては

「入浴」(31.4%)「温かい飲み物を飲む」(19.1%)「ストレッチをする」(17.8%)

などが挙げられた他、

男性は「飲酒」(16.6%)と回答する人が女性(5.6%)を大きく上回る結果になりました。

脳や身体の温度を下げることによって眠りが深まる為、

就寝前には「コップ一杯の水」を飲むことがポイントです。

ただし、冷えた水は身体を緊張させて覚醒を促す恐れがある為、

その際の水は常温の方が良いでしょう。

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