川崎で姿勢と骨盤を矯正するならｊ’sメデカル整体院です。

こんにちわ北郷です。今日は腹筋についてのお話しです。

まず腹筋を鍛えるメリットからお教えします。率直に言うと、腹筋を鍛えるという事はメリットしかありません。

腹筋を鍛えるデメリットは存在しないのです。

具体的にはどんな効果が見込めるかというと、まずは基礎代謝アップ。筋肉を鍛えると身体の代謝は上がります。

そして腹筋と言いうのは人体の中でもかなり大きな筋肉。ここを鍛えて上がる代謝力は腕や肩回りなどの小さな筋肉と比べると５倍～１０倍近いと言われてます。

また腹筋は自然なコルセットだというイメージをもって頂けるとと想像しやすいかと思いますがこのコルセットを鍛え引き締める力をつけると、コルセットの中にある内臓が正しい位置に引きあがり活発に活動できるようになります。活発に活動できるようになった内臓はぽっこりお腹の解消、便秘解消など女性にも嬉しい効果を生み出してくれますし、また基礎代謝も上がっている相乗効果から病気になりにくくなるという効果も期待できます。

そして腹筋運動によって体幹も一緒に鍛えられることから姿勢の改善　腰痛の予防、解消に繋がります。また姿勢が良くなる事で肩凝りや頭痛の緩和　生理痛の緩和などにも効果があるのです。

腹筋を鍛えるという事は全身の健康に密接に関わってくると言えるでしょう。

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