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「水太り」の真相と対策方法とは・・

こんにちは!

水を飲んだだけでも太る・・

夕方になると足のむくみがひどい・・

そう感じる方は、「水太り」状態の可能性があります。

 

水太りとは、‘慢性化したむくみ‘の事を指し、

新陳代謝が悪いために余分な水分が体に滞りやすかったり、

塩分の摂りすぎによって体が水分を溜め込んでしまったりと様々な原因があります。

 

水太りは、

38度~40度のお湯にゆっくり浸かったり、脚の筋肉を活性化させるなど、

体内の水分代謝を良くすることで改善が可能です。

一方で、水太りするから水分を控える。というのは良くありません。

十分に水分を摂ることで体内の水分が循環され脱水症状も防げるため

常温~温かいものから水分を摂るようにするのが大切です。

 

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