川崎で整体を受けるなら【口コミランキング1位】J’sメディカル整体院

脚がつるのはミネラル不足!!

脚がよくつる方運動不足だけないかもしれません。

ミネラルが不足してしまっているかもしれません。

ミネラルでも次のような種類が不足することが原因となります。

カルシウム

マグネシウム

ナトリウム

カリウム

これらは血液中にあるミネラルで、何らかの原因によって不足します。

カルシウム

筋肉が興奮する作用を抑制する作用や様々な刺激に対して

神経の伝達をコントロールする働きをもっています。

チーズ・牛乳・ヨーグルト

マグネシウム

筋肉を緩める作用があります。

のり・ごま・豆腐に多く含まれています。

ナトリウム

ナトリウム不足による脱水症状

みそ・醤油・梅干しに多く含まれています。

カリウム

ナトリウム同様脱水症状

大豆・いんげん・アボガドに多く含まれています。

食事にも注意して脚のつる予防してみましょう

川崎院明日の予約状況

10時からご予約可能です

ご予約お待ちしております。

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