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スマホからくる姿勢への影響!?

最近ではお年寄りから小さいお子さんまで、だれもが使っているスマートフォン!!

ただこのスマートフォンの利用から姿勢トラブルにつながる問題が発生しています。

 

そのトラブルとは何かというと

・スマホ首

・スマホ巻き肩

です!!! 聞いた事ありましたか?

 

自分では気づいていないだけで実はなっている方も多いのではないかと思います。

スマホ首やスマホ巻き肩になると、肩こりや頭痛・倦怠感・呼吸が浅くなり苦しくなることもあります。

 

スマホを使うとき、みなさんはどのような姿勢で使っていますか?

骨盤を起こし、姿勢を気にして使っている方はほとんど居ないのではないでしょうか?

多くの人が椅子やベッドに浅めに座り、体を倒し使用していたり

立っていても片足重心で自分の目線よりかなり低い位置で使用していたり

そういった無理な姿勢のまま腕を前に伸ばしてスマホを使うため、肩や首に負担がかかりやすくなります。

 

スマホを使うときの理想的な姿勢としては

坐骨で座り骨盤が倒れないようにし、背筋を伸ばし顎を上げた状態で目線よりほんの少し低い位置でスマホを持つのが1番理想的な姿勢になってきます。

 

生活の中でスマホが必需品になってきている今、使わないということは難しいですよね?

なので身体に負担をかけないためにも、スマホ使用時の姿勢にも気をつけて快適な生活を送りましょう!!

 

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