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首のお辛さ

こんにちは。
ジェーズメディカル整体院です。

今回は最近増えているストレートネックについてお話ししていきます。

 

ストレートネックとは主に、悪い姿勢の習慣や加齢により、頚椎(ケイツイ:首の7つの骨)が本来持つ「ゆるやかなカーブ」が失われた状態のことを意味します。

通常、人の首の骨は、左の人のように、「く」の字を描いたカーブをしています。全体重の約10%と言われる(約5キロ)重い頭を1日中ずっと支えるために、人の首はこのカーブ構造をもつようになりました。

しかし、生活の中で前かがみの姿勢が頻繁になると、このカーブが失われていき、右の人のように真っ直ぐになってしまい、ストレートネックと呼ばれる状態になります。

この自然なカーブが失われる原因は、以下のようなものがあります。

・不良姿勢(スマホ、パソコンを使用中のうつ向き姿勢)
・生活習慣(読書、料理中のうつ向き姿勢)
・スポーツ障害
・加齢

特に近年はスマホの普及により、スマホが原因でストレートネックになっている人が急増しており、「スマホネック」とも呼ばれています。

 

それでは、ストレートネックになると、どのような弊害があるのか簡単にご紹介します。脊椎にかかる負荷が常に強い状態になることで、以下のような症状を引き起こします。

・背中や肩の筋のハリ感
・肩こり、首こり
・肩、首、背中の張るような痛み
・頭痛、腰痛
・猫背

肩や首の不調だけでなく、姿勢が全体的に崩れることから、腰痛まで引き起こすとされています。また、頭が前に前に突き出てていくことで、猫背にもなりやすく、見た目も悪くなります。

 

ただ、首だけが急に前に出てしまうことはほとんどないと言われています。
多くは骨盤が歪んで、後ろに倒れる「骨盤後傾」と呼ばれる状態になり
体の重心が後ろに倒れやすくなってしまいます。

そのバランスをとるために首が前に出てしまいます。

 

首や肩のお悩みも、姿勢の崩れから起きやすくなってしまいます。

骨盤矯正をして、お悩みを根本的に改善していきましょう。

 

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