川崎で整体を受けるなら【口コミランキング1位】J’sメディカル整体院

デスクワークは肩こりや腰痛の原因になり、太りやすい傾向になります!

 

こんにちは!

デスクワークの仕事の職業病は肩こりや腰痛が多いのですが、

他にも太りやすい傾向にもなり、長時間だと体に大きな負担を与えます。

今回はおススメの座り方をご紹介します。

 

①椅子の座り方としては、まず背もたれとお尻がぴったりとつける!

骨盤が起き上がって座ることができます。

②膝や腕は90度前後に曲げる。

③パソコンの画面を、顎を引き正面にディスプレイが来るように調整。

④足は組まない。

⑤足の裏を地面につける。

上半身の重さがすべて腰に集中してしまいます。

⑥顎を出さないように。

⑦腰にクッションを置く。

⑧30分やって10秒休む。

⑨水分をちゃんと摂る。

⑩肩甲骨を動かす。

⑪椅子に座ったまま何かしない。

 

以上を気を付けて座っていると、体の不調を軽くし、ダイエットにも有効だそうなので

試してみてください!

 

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