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姿勢の悪い人は要注意!

姿勢の悪さには色々ありますが、現代人に多いのはやはり猫背、肩が丸まって頭が前に出ている状態です。

携帯電話やパソコンなどの画面を見続けていることが多い現代人がなりやすい姿勢なのですが、実はこの猫背の姿勢は重心が後方にいってしまうので、正しい姿勢に比べて腰に負担が多くかかります。

姿勢が崩れていると、見た目も良くないので、姿勢が良いに越したことはありません!!

 

姿勢が悪いと体に悪影響が、、、

姿勢が良くないと血行不良になったり、リンパの流れが滞ってしまったり、また、身体の変な部分に力が入り、脊椎に負担をかけてしまったりと、肉体的に大きな負担や影響を与えることが知られています。

悪い姿勢によって引き起こされる事が多いのは、肩こり、首凝り、背中の凝りといった、首から背中の中央辺りまでの脊椎の両側や肩の血行不良です。

姿勢が悪い人は筋肉のバランスが崩れ、肩周辺の筋肉にも余計な負担がかかるようになり、筋肉が疲労・緊張して「こり」と痛みが起こっていきます。

体がゆがむ癖

・足を組む時、上にする足が決まっている
・床に横座りをする時、左右のどちらに足を出すのか決まっている
・鞄や荷物を持つ手が決まっている
・傘をさす時の持ち手が決まっている
・ショルダーバッグをかける肩が決まっている
・横を向いて寝る時、右向きか左向きかが決まっている

姿勢を直すために心がけたいことは

1、背筋・腹筋を鍛える

3、歩き方に気をつける

4、正しい座り方を心がける

5、寝る際は仰向けを心がける

 

上記のような事をしないように気をつけるだけでも、歪みが進行しにくくなります。

ただし、1度歪んでしまった骨格が自然に正しい状態に戻るのはかなり難しいので、しっかりと骨盤から姿勢を整えていくことをオススメします!!

 

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