川崎で整体を受けるなら【口コミランキング1位】J’sメディカル整体院

正しい姿勢を「当たり前」に

こんにちは!
ジェーズメディカル整体院です。

本日は良い姿勢を続けていくために必要なことをお話ししたいと思います。

 

まず良い姿勢とはどのような姿勢なのかというと、110111_img02 sisei2

 

 

 

 

 

正しい立ち姿勢、座り姿勢は図のような姿勢です。

 

この絵を見た方の中には、「こんな姿勢続けられない」と思う方もいるかもしれません。

 

では続けるためにはどうすればいいのかというと、
正しい姿勢が当たり前になれば、正しい姿勢を続けていくことが出来ます。

 

身体には「恒常性」といって同じ状態を維持しようとする性質があります。

例えば、体に傷ができても、しばらくしたら傷は治ります。
これは「傷がない状態」が当たり前だと体は覚えているので、
自然治癒力により傷を治して、「傷がない状態」に戻そうとするのです。

正しい姿勢を一瞬作っても、それが身体にとって当たり前にならない限り、
正しい姿勢は続いていきません。

 

正しい姿勢を当たり前にしていくのに必要なことは、
1.骨格矯正
筋肉は骨についているので、骨格が歪むと筋肉の使うバランスが崩れ、均等に使えなくなってしまいます。骨格矯正をして正しいバランスにしていきましょう。

2.生活習慣の改善
片足重心、脚を組む、荷物を片方だけで持つ、など姿勢が崩れてしまう良くない癖があると、正しい姿勢を続けにくくなってしまいます。
日頃の癖を気を付けましょう。

3.ストレッチやトレーニング
お仕事などで同じ姿勢が長時間続く方は、筋肉の質も大事になっていきます。固い部分にはストレッチをし、筋肉量が少ない場合はトレーニングが必要になってきます。

 

生活習慣やトレーニングに関しては自分だけでも行えますが、
骨格矯正は、正しい知識と技術のもと、行っていくのが望ましいです。

これらを意識しながら過ごしていくことで、正しい姿勢は当たり前になっていきます。

 

一緒に正しい姿勢を続けられる状態を目指していきましょう!!

 

明日の予約状況

明日は10時からご案内が可能となっております。

お気軽にご連絡ください。

 

川崎で整体を受けるなら【口コミランキング1位】J’sメディカル整体院 PAGETOP