川崎で整体を受けるなら【口コミランキング1位】J’sメディカル整体院

理想の寝るときの姿勢は体の不調を緩和してくれます!

こんばんは!

今日も昼間暑かったですね!

夜になるとまだ涼しいです。

これからさらに暑くなり熱帯夜にもなってしまいます!

その際に役立つ、理想の姿勢をご紹介します。

 

●腰痛の方におススメ

腰痛は合わない寝具や寝姿勢に原因がある場合もあり、

あおむけやうつ伏せで寝ることが多い人は、

腰が圧迫されていたくなりやすいので注意が必要です。

 

横向きで足の間に薄めのクッションを挟むと

腰と足が水平の高さに近くなり、痛みが緩和されます。

 

●イビキをしてしまう方におススメ

気道が狭くなるのが原因なので

ひどい場合は、妊婦のポーズと呼ばれる「シムスの姿勢」で寝ると軽減されます

 

●足のむくみがすごい方におススメ

クッションをふくらはぎの下に置いてあおむけに寝ます。

足を高くした状態で15分ほど静かに過ごすとむくみが軽減されます。

 

ぜひお試しください!

 

明日の川崎院の予約状況

明日は12時からご予約が可能です。

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