川崎で整体を受けるなら【口コミランキング1位】J’sメディカル整体院

環境の変化と筋肉の変化は大きな関係が実はあるんです!

こんばんわ!

GW終わって、いつもの生活に戻りましたが、

いかがお過ごしでしょうか。

GWで長期休暇をとり、どこかへお出かけされた方もいらっしゃれば

休みなくお仕事された方もいらっしゃると思います。

 

実はこの5月の時期というのは非常に疲れやすい時期なんです!

理由としては

・GWの遊び疲れ

・日々の仕事の疲れ

・GW前の年度末の疲れ

・日々の激しい天候の気温差

等々ありますが、なかなか疲れが取りづらい時期です。

 

この疲れが実は体に様々な影響を与えることが多いのです。

まず、疲れてしまうと筋肉の疲労も大きくなり

筋肉の疲労が蓄積されると正しい姿勢が作りづらくなり

背中が丸くなりやすくなります。

背中が丸くなると、肩や首が前に出やすくなり

内臓に負担がかかりやすくなり、結果血液の循環が悪くなります。

結果的に肩こりや首こり、背中が丸くなることで

腰痛の原因にも繋がりかねないです。

又、体の真ん中を通っている自律神経の流れも悪くなり

疲れが取りづらくなってしまいます。

疲れが取りづらくなると、余計に筋肉に疲労が溜まりやすくなり

正しい姿勢が作りづらくなる…という負のスパイラルが発生してしまいます。

 

特に今日みたいに肌寒い気候は

今まで暖かかった体がこの気候に対応しようとする為に

無意識に力が入ってしまい、余計に疲れやすくなってしまいます。

 

このような症状にならないためにも

まずは以下のことを対策として

疲れを溜めないようにすることが必要です。

①ゆっくりお風呂に入る

②しっかり睡眠をとる

 

又、無意識に力が入らないように適度に深呼吸することもいいと思います。

深呼吸することで力が抜けていき、血液の循環も良くなります。

小まめにストレッチをして筋肉を伸ばして緩めてあげることもいいと思います。

ストレッチまでいかなくても、

首を回したり、肩を回したり、腰を回したりするだけでもいいと思います。

 

今年の夏は暑くなると思います。

暑くなると今よりも疲れは取りづらくなると思います。

今のうちに少しずつでもいいので、しっかりと体を作っていきましょう!

 

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