川崎で整体を受けるなら【口コミランキング1位】J’sメディカル整体院

腰が痛すぎると睡眠不足になり兼ねない⁉

こんにちは!

腰が痛くて寝れないことがある方はいらっしゃいますか?

今回はそんなときの理想な寝方を紹介します。

 

腰が痛くて夜中に目が覚めたり、

痛くない姿勢を探して寝付けなかったり

それが原因で睡眠不足を招くこともあると思います。

 

寝ている姿勢をタオルやクッションを使って補正すると

腰痛の痛みを緩和することができます。

 

①クッション補正

横向きに寝て、足の間に薄めのクッションを挟むと

足と足が水平の高さになり、痛みが緩和されます。

体をやや丸め、横向きになるのがポイントです。

 

②タオル補正

タオルを細長く三つ折りにして腰と敷布団の隙間が埋まるように置くと

腰の回りの違和感が緩和されます。

隙間に合わせて厚さを調整するといいでしょう。

 

③膝下クッション

いつもあおむけで寝ている人は

膝の下にクッションを入れると腰が自然に伸びて

痛みが軽減されます。

 

ぜひ、心当たりがある方は試してみてください!

 

明日の川崎院の予約状況

明日は13時からご予約が可能です。

お電話をお待ちしております!

 

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