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長時間の運転が腰痛の原因!くれぐれも姿勢を気をつけましょう!

こんにちは!

患者様の中では、お仕事上、長時間運転をされている方も少なくないです。

今回は、運転中の姿勢に関してです。

 

特にドライバーですと、健康管理も仕事のうちだといっても過言ではありません。

長時間、同じ姿勢で、且つ、間違った姿勢ですと

腰痛になったり、肩コリがひどくなったりするので

普段から正しい姿勢を心がける必要があります。

 

又、運転は、一度乗ってしまうと、ブレーキとアクセルとハンドルだけで

ほとんどその他の部分が動かなくなるものです。

そのために筋肉が硬くなったり、一か所に長時間負担がかかって痛めてしまう

そんなことも少なくないです。

 

運転姿勢は、シートの位置を正しくするだけでだいぶ改善させます。

①深く座った状態でブレーキを踏んだ時、膝が伸びきらない距離にシートを設定

②ハンドルの上部を握った時、肘に余裕のできる角度にシートバックを設定

③背もたれの角度は90~100度前後

 

又、血行をよくすることも大事です。

休憩時間には必ず運動やストレッチを行うのもいいでしょう。

 

ぜひ、運転される方は試してみてください!

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