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O脚に悩む日本人女性は8割から9割の割合です!

こんにちは!

まだ朝と夜は寒いですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。

今回はO脚についてです。

以前もO脚についてのブログがありましたが

今回はもう少し詳しくしていきたいと思います。

 

O脚というのは、本来はすらりと伸びた真っ直ぐな脚が

脚を揃えて立っていると両膝に隙間ができる脚の形のことを言います。

O脚に悩む日本人女性の数はとても多く

割合にすると8割から9割と言われております。

 

タイプとしては2つあります。

・後天性O脚

・先天性O脚

 

先天性の場合は自力での改善が難しいです。

原因としては軟骨形成不全やくる病といった病気が原因と言われております。

後天性だと、足が外側に湾曲をかいている膝の皿が外側を向いているのが

先天性の場合は、まっすぐ向いているのが特徴です。

 

その反面、後天性に関しては、自力で改善できる可能性が高いO脚です。

自覚しづらいのが、膝から下だけがO脚になっている膝下O脚です。

原因としては主に生活習慣で起きてしまいます。

ほっておくと最終的には膝下だけでなく、股関節がひらいてきてしまい

太ももに大きなすきまができるようになります。

 

他の原因としては骨盤を歪ませるような座り方、立ち方です。

骨盤がずれてしまうとO脚になってしまいます。

・ぺちゃんこ座り

・横座り

・足を組む

・いつも同じ方向に荷物をかける

 

このようなO脚が進行すると以下のような症状に悩まされます

・下半身太り

・くびれがなくなる

・外反母趾

・腰痛、膝痛

 

では、改善策としては何があるのでしょうか。

・骨盤を歪ませない習慣を身に付ける

・発達した足の外側の筋肉をほぐす

・ふくらはぎの内側の筋肉を鍛える

・股関節を柔らかくする

・バレエ立ちで改善していく

 

O脚が気になる方はぜひ試してみて下さい!

 

 

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