下半身太りは骨盤の歪みが原因はかも！？

骨盤の歪みと影響

骨盤の歪みによって体型も変わってしまいます。骨盤が左右に広がってしまうと、その上にある胃腸が垂れ下がる原因に。

上半身は痩せているのに下半身はどっしりしてしまう。骨盤が反るとお尻がでてしまう。その影響で猫背になりやすく、太りやすくなって

しまう。骨盤が傾くとそれを支えようと筋肉が緊張状態になりバランスを崩す。結果働きが悪くなり脂肪燃焼が悪く溜め込みやすい身体に

なってしまう。

骨盤を支える筋肉

大腰筋・腸腰筋

骨盤に歪みが出る原因のほとんどは生活習慣にあります。普段から姿勢が悪かったり、歩き方、立ち方など様々です。

現代人のほぼ全てが骨格に何らかの問題を抱えていると言われていますが特に骨盤に歪みが出たり猫背になって姿勢が悪くなる

原因は「大腰筋」「腸腰筋」という筋肉が衰えることにあります。

大腰筋が弱くなると上半身を支えきれなくなり胸を前に倒して姿勢のバランスをとるようになるため背骨が湾曲するとともに骨盤が後ろに倒れてしまう。

また大腰筋と関係にある大臀筋も弱くなるのでお尻も垂れてくる。さらに骨盤は後ろに倒れるだけでなく脚を組む癖などで左右にも歪みます。

骨盤と背骨が歪むと血液が滞り神経が圧迫されたり、いろいろな不調が起こる。

骨盤が歪んでる人に多い症状

仰向けで寝るのがつらい

椅子に座るときに常に同じ側で脚を組む

背中を丸める姿勢が楽

腰痛または肩こりがある

背筋を伸ばしてじっとしていられない

O脚またはがに股

靴のかかとが擦り減る

これらの症状が当てはまる人は骨盤が歪んでいる可能性大です！！

当てはまる人は是非骨盤を整えるのおススメします。

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