二の腕★夏痩せストレッチ♪

川崎で姿勢・骨盤矯正をするならjsメディカル整体院です!!

二の腕のたるみが気になっておられる方も、夏のファショッンでよくみせる為に

今回は、「二の腕★夏痩せストレッチ」のご紹介です♪

二の腕のたるみの原因は、猫背になっていて肩が前に巻き込んでいるのが原因の

1つです。もう1つは、筋力低下です。

そこで・・・・・・・・・・

 

1 あお向けで床に手をつき、腕立てをする。

⇒背中も引き締まりますのでおススメです。

2 身体の後ろで両手を握って、ゆっくり肩を開くように

腕を伸ばします!

3 真っ直ぐ立って、足の指先を内側に向けた状態で

膝が90度なるまで曲げて、10秒間キープ

⇒10回繰り返します。

背筋を伸ばして行うことで、スタイルが良くなります。

より美しく!!より健康に!!

あなたの美しい姿勢と健康を全力でサポートします!!

明日の予約状況です!

明日は午前11時30分~ご案内ができます。

ご予約お待ちしております。

 

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