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意外と知られていないピーナッツの効果ご存知ですか？

最近になってピーナッツがもってる栄養素が注目されています。アメリカで３０年間かけて１２万人

の食生活を研究した結果死亡率を下げる効果が見つかったそうです。

その働きの元となるのが不飽和脂肪酸です。

脂肪酸？体に悪そうと思われるかもしれませんが不飽和脂肪酸は太りにくい脂肪で血中の中性脂肪や

悪玉コレステロールを下げて動脈硬化などの生活習慣病を予防する働きがあります。

それ以外も血糖値の上昇が緩やかなので糖尿病を軽減したり。

含まれるナイアシンの働きで二日酔いの予防になったりビタミンＥが含まれてるので

強い抗酸化作用があり細胞を丈夫にして老化、がん、心筋梗塞、脳卒中の予防にもなります。

血行を良くするので、冷え性や血行不良の改善。

おすすめは１日２０粒程度。肉やお米をほんの少しピーナッツで置き換えてみてはいかがでしょうか？

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