冬から春の季節の変わり目

姿勢矯正するなら、ｊｓメディカル整体院！！

最近は冬から春への季節の変わり目になってきますね。
季節の変わり目は体調も崩しやすく、寒暖差や気圧の変化を感じやすくなります。

今回は体の変化や対処法についてお話します！

【身体の変化】
眠気やだるさ、疲労感、イライラ、倦怠感などの「春バテ」症状などが現れてきます。
・お通じの乱れや胃もたれなどの消化器系の不調
・頭痛、めまい、のぼせなどの上半身の不快感
・肩や腰の痛み
・身体が冷える
・寝つきが悪い

【体調不良の原因】
昼間と朝晩の寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすくなります。
・気圧の変動で自律神経が乱れる
・新生活が始まり、ストレスや生活リズムの変化が加わる
・スギやヒノキの花粉が飛散する花粉症のシーズン

【体調不良の対策】
・栄養バランスの良い食事を摂る
・ウォーキングや水泳などの有酸素運動を行う
・38℃～40℃のお湯に10～20分間入浴する
・就寝前に目元や首元を温める
・のバリア機能を高めるために保湿する
・花粉を直接肌に触れないようにする
・花粉を洗い流す

様々な症状や原因があります。
これらの原因に関しても対策や改善方法も有りますのでちょっと意識してやってみるだけでも違ってきます！！

お悩みの症状なども整体での改善もできますので何か御困りの際は、jsメディカル整体院へ！