夏バテ対策

皆さんこんにちは！

夏バテにもいろいろな原因がありますが、今回は温度差について説明します。
外が暑い日が続きますが、外は暑い室内は寒いなんて事が多いですよね？

今年は特に猛暑日多く温度差が激しいです。理想は外気との差が5度以内と言われてますが難しいですよね。
ですが温度差がある生活を続けていると体温を調節する自律神経が気温の変化に対応できまくなりバランスが崩れます。症状としては疲れやすい、怠い、睡眠障害や頭痛等が起きます。