大事な筋肉　大腰筋

大腰筋が歪んでいると痛みやしびれを感じます

こんにちは！

今回は大腰筋についてです。

人の身体の中心には背骨が通っています。

この背骨は、実はたくさんの骨が重なり合ってできています。

頸椎は７個、胸椎は１２個、腰椎は５個、

それぞれの骨の間には椎間板によって隙間が作られ

身体を曲げたり、ひねったりできるようになっています。

姿勢が悪い人や背骨が歪んでいる人は

これらのどこかの隙間が狭くなったり広がりすぎています。

背骨は脳と身体の各所をつないでいる大事な神経が通っています

隙間が狭くなると神経が圧迫されて痛みが生じることがあります。

広がりすぎて神経が延ばされることで痛みが出るケースもあります。

 

腰痛や坐骨神経痛の場合、お腹の奥の方にある大腰筋が重要になってきます。

大腰筋が歪んでいると、腰のあたりの骨もゆがみ

その結果、腰の周辺の神経が圧迫されたり、

伸ばされて痛みやしびれを感じるのです。

 

このような痛みや不調を取り除くには

背骨の隙間、特に腰椎の隙間を適正にすることが必要になります

その時に大切なのが姿勢です。

 

大腰筋をほぐすといい姿勢が作りやすいです。

大腰筋の凝りをほぐしてみると

いい姿勢を普通の状態にできます。

 

ぜひ大腰筋が固まっているなと思ったら

ストレッチをして伸ばしてみてください。

 

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