太る原因はクセにあり！！今すぐにチェックしたい「太りクセ」

あれ？いつの間にか太ってる。っいう経験皆さんありますよね？理想の体型になりたくても油断するとスグに太ってしまいます。特に食べ過ぎたわけでもないのに、気づいたら体重が増えてしまった…..。

ということありますよね。太る時って多くの人がそうだと思いますが、別に一気に太るわけじゃないんです。「太る」という現象には「共通の癖」があります。この「太る癖」が根付いてるとなかな体重は落ちにくいんです。今日はそんな太る癖をご紹介してきます。

早食い

現代人はとても忙しいので、食事の時間をゆっくりとる暇もなく早食いしてしまう人が多い。早食いは胃腸にも負担になる上に消化が悪くなるため太る原因にもなってしまいます。

食事を抜くことがある

食事を抜くことで空腹をいつもより強く感じます。夜に近い食事であるほど栄養吸収力が高まる為、朝食なしで夕食ありの人は太りやすいです。

ストレス発散に食事

お腹が空くとイライラしやすくなることは自然な感情ですが逆にお腹を満たすことで感情が落ち着く人もいます。特に過剰に食べたり飲んだりする習慣がある人の７５％は、ストレスが溜まり続けることを発散するために過食をしています。

夜更かし

テレビを見ていたりインターネットをしてたりして今日も寝不足。そんな人は要注意です。睡眠不足になると、食欲を調整するホルモンが分泌異常を起こし食べたい気持ちが高まるそうです。

無意識に行なっていた「太るクセ」を知って理想の体型を目指しましょう！！

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