小顔と咬筋

エラやフェイスラインが気になる方！

多くの方が小顔にしたい、シュッとしたフェイスラインになりたい。

と思ってるんではないでしょうか。

エラ張りやフェイスラインがシュッとみえない

原因の大半は、咬筋と呼ばれる筋肉の凝りにあります。

咬筋は食べ物を噛んだり、スポーツなどの際歯を食いしばる時などに

使います。

奥歯を噛みしめるとポコッと盛り上がる筋肉です。

咬筋の凝りは生活習慣のなかに潜んでいます。

たとえば、寝ているときの歯ぎしり。

知らないうちに歯をくいしばっていることで

咬筋が凝りかたまってしまうことがあります。

人は緊張やストレスを感じているときも

無意識に歯を食いしばっていることがあるのでストレスを

軽減することも大事です。

けっこう難しいですけど💦

そんな時は以前お話させて頂いた

腹式呼吸でリラックスしましょう！

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