年末年始の疲れ

年末年始で疲れた体を残したままでの仕事初めは何だか憂鬱になりがち
その疲れ、改善してから新たなスタートをしていく為の今できる事。

【疲れがたまる原因】
1,食べ過ぎ・飲み過ぎ（栄養の偏り・食欲不振）
2,不規則な生活（睡眠不足）
3,寒暖差（自律神経の乱れ）

疲れが溜まってくると症状として現れるのが、怠い・倦怠感・胃の不調などがあります。
これらの症状を改善していくためには食事改善や適度な運動がオススメです！

【症状の改善方法】
１消化にいいものを取る
２生活習慣の改善
３栄養バランスの良い食事
４ストレッチ
５入浴
６ビタミン

自分に合った改善方法でストレスなく年明けのお仕事をスタートしましょう。