悪い座り方

骨盤姿勢矯正するならｊｓメディカル整体院です

 

こんにちは、近年デスクワークのお仕事が多くなり

座ってお仕事されている方が多いのではないでしょうか。

又、自宅では床に座られていることも多いのではないでしょうか。

 

ということで今回は、椅子や床での悪い座り方のお話しです。

職場やオフィスなどでの椅子に座ってのデスクワークや、

自宅での床に座っている時など、

この毎日の何気ない座り方の習慣が、実は身体に色々な影響を与えています。

普段無意識で座っている姿勢ですが、この姿勢が悪い姿勢の場合、

骨盤のズレなどが生じることがあり、

その為に太りやすい身体になっている可能性があります。

 

●足を組む

・骨盤だけでなく、脊柱の歪みの原因になる

・骨盤が開き、お尻も大きくなり、下腹が出る原因になる

・組んだ上の足が圧迫され、本来しっかり流れている血液やリンパ液などが

足を組んだところで滞ってしまい、むくみの原因になる

・インナーマッスルのバランスが崩れ、ボディラインも悪くなる原因になる

・体重も腰の方へ落ちることにより、腰に負担がかかり、腰痛の原因になる

・骨の歪みが発生した場合は、X脚やＯ脚の原因になる

 

●猫背になる

・お腹や腰に力を入れない座り方になり、お腹周りの筋力低下やスタイルが崩れる原因になる

・顎が前に出やすくなる原因になる

・腰への負担がかかりやすくなる、腰痛の原因になる

・肩こりの原因になる

 

●背もたれに寄りかかっている

・体重が変な場所にかかってしまい、骨盤が開く原因になり、骨盤の歪みの原因になる

・お尻や下腹部の、筋肉を使わないので、贅肉がつきやすくなる原因になる

 

●あぐら

・上半身の体重が骨盤に加わってしまい、骨盤や足の歪み、血行不順、むくみの原因になる

 

●女の子座り

・股関節や骨盤にかかる負担が大きくなり、骨盤の左右のどちらかの歪みの原因になる

・本来逆三角形の骨盤が四角形に変形してしまう場合があり、正しい姿勢がとりづらくなり、

更に骨盤の歪みに繋がり、悪い姿勢の原因になる

 

骨盤の歪みは生活習慣やクセが原因で起きることが多いです。

骨盤が歪まないように普段から生活習慣やクセを見直すことが大切です。

歪んだ骨盤をせっかく矯正しても、骨盤が歪むような生活習慣を続けていたら

また骨盤は歪みます。

 

少しずつでいいので悪い座り方を改善して、綺麗な姿勢を手に入れていきましょう！

 

 

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