手のひらは、どちらを向いてますか？

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突然ですが、仰向けで寝た時に手のひらはどちらを向いてますか？
　1　天井
　2　自分の身体（腰や太もも）
　3　床方向

もし　2や3の方は、腕が内側にねじるクセがついているかもしれません。
解剖学的には、仰向け時に手のひらは天井を向くようになっています。
ですが、普段の生活の中では手のひらを下に向ける事が多いので、無意識にその状態を続けているといつの間にか腕を内側にねじるのが常態化してしまいます。
手の捻じれは手首から肘、肘から肩を内側に巻き込み、やがて巻き肩姿勢を作る要因の一つとなります。

まずは、就寝時に手のひらがどちらに向いてるか？
自己チェックしてみてましょう！

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