整体×入浴×水分補給

こんにちは！J’sメディカル整体院です！！

毎日湿度気温が高くて、日中たくさん汗をかきますよね(^ ^；)
皆さんは水分補給・入浴（シャワーではなく浴槽で！）、出来ていますか？
整体の施術後は血行やリンパの流れが良くなります。
心臓から送り出される血液とともに、酸素や栄養素が全身の細胞に行き渡るのを促進します。

そこで必要なのが
１．水分補給 整体施術後は、代謝が活発になり血行やリンパ循環が促されるのと同時に、老廃物が排出されやすくなります。
排出効率をたすけ、疲労回復を促進するために十分に水分補給をしましょう。

また、おすすめ
２．入浴 体が温まることで、リンパの流れがさらに促されます。
筋肉・関節の緊張が和らぎ、血管が広がることで血行が促進されて代謝が活発になります。
また入浴によって副交感神経が優位な状態になります。

※カフェイン入りの飲料は、交感神経を刺激して毛細血管を縮めてしまうため、逆に血行・リンパ循環を悪くする働きがあるので、 お風呂上がりには冷たいコーヒーよりも、温かいお茶、水がおすすめです。