梅雨の身体のだるさ

梅雨になると体調が優れなくなりませんか？

その原因の一つと解消法をご紹介いたします。

まず、原因の一つが低気圧が続くことです。

大気が低気圧になると、身体は副交感神経が優位に働くようになります。

副交感神経というのは緊張をほぐして身体を休ませる神経なので身体がお休みモードになって

「だるい」「仕事やる気でない」と感じてしまうのです。

また、低気圧が続くと「ヒスタミン」という炎症物質の分泌が多くなり

肩こり、偏頭痛などが酷くなる場合もあります。

なので解消法としては

梅雨こそリズムよく自律神経を整えることが大事になります！

起きてるときに交感神経、休んでる時に副交感神経が働くように

生体リズムを整えるような生活習慣を心がけましょう。

例えば、朝起きたらカーテンを開けて太陽の光を浴びる

きちんと朝食を食べるようにして身体を活動モードにする

日中は意識して動いて、夜はリラックスできる時間を作る

そして睡眠は充分にとるなどで解消は出来ます。

神経の流れを良くするには姿勢であったり生活習慣が大切になります。

皆さんも普段の何気ないことから気を付けてみて下さい！

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