梅雨時期の体調不良！

こんにちは！jsメディカル整体院です。

梅雨の時期を皆さまいかがお過ごしでしょうか？
実は梅雨の不調には様々なタイプがあり、原因としては
・日照時間の減少
・湿度の上昇
・気圧の低下
等が代表的です。

日照時間の減少により、セロトニン」等のホルモンのバランスが悪くなり
気分の落ち込みや精神不安定になりやすくなります。
また湿度上昇により、体内の水分を上手く排泄出来ず体温調整が上手く出来ないため
不快感や酷くなると体調不良になります。
気圧の低下は副交感神経を優位にし過ぎる為日中の動く元気を低下させる為
怠さや不調を感じやすくなります。

対策としては、出来るだけ陽の光を浴び、規則正しい生活を心掛け
運動することで自律神経の乱れを整える作用があります。

どんな運動がいいか分からない場合は是非当院のスタッフに質問してみて下さい。

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