男性のO脚

男性O脚の特徴はほとんどがガニ股！

こんにちは！

梅雨も早くも終わり、暑さがどんどん増して本格的に夏が来たようですね。

海やプールに行く予定がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そのために体を作っている方もいらっしゃるはずです（笑）

 

それも大事なんですが・・・

それと同じ位大事なのが、脚の形です！

つまりO脚だとかなり目立つと思います。

 

ということで、以前もO脚についてブログを書きましたが

今回は男性のO脚についてです。

 

男性のO脚は珍しい感じはしますが、実は最近は結構多いらしいです。

そして、男性のO脚の特徴はガニ股であるということです。

膝が完全に伸び切らず、少し屈曲していて

後ろに反り返った体勢になってしまいます。

 

そして、O脚は下半身太りの原因と関係が深いです。

O脚の人は、筋肉や骨格のバランスが悪いため下半身の代謝が悪く

代謝が悪いと老廃物や余計な水分が下半身にたまるので

下半身太りの原因になるそうです。

 

なので、O脚のエクササイズを紹介しますので

ぜひ、男性の方はやってみてください！

 

①かかとと膝、つま先をくっつけて１０秒キープします。

②くっつけたまま膝を曲げます。

③膝をゆっくり伸ばします。

①～③を３分間繰り返します。

ちなみに、O脚の人は、①の時点ですでに辛いはずです。

電車の中など、動けない場合は①の姿勢を保つだけでも効果があります。

 

実は男性のO脚は効果が出にくいらしいです。

原因としては、女性に比べて

太ももの外側とお尻の筋肉が硬くなっているからだそうです。

その為に、太ももの外側とお尻の筋肉を緩めることがポイントになります。

 

お心当たりのある方は、一度川崎院へお越しください！

しっかりと当院にて筋肉を緩めながら適切なストレッチを行うことで

少しずつO脚が改善できます！

ぜひ、今年はO脚を改善して、海やプールに行きましょう！

 

ご連絡をお待ちしております！

 

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