疲れやすい体質改善！

疲れやすい体質には、お身体の歪みの改善も必要です。

そもそも、疲れとは筋肉に蓄積された乳酸です。これを分解するのに有効なのは

栄養素としてはビタミンB１です。

また、クエン酸も有効です。ビタミンＢ１を豊富に含む豚肉や大豆類、クエン酸

の豊富な柑橘系の果物梅干しなどを積極的にとるように心がけましょう。

食べ物として疲れさせてしまうカフェインやアルコールの摂取も、ほどほどにしましょう。

また、血液を酸化させる甘いもの、動物性にもの、脂肪分の強いものは、控えるように

心掛けましょう。

お身体自体が歪んでいたりしますと、内臓の働きや血管の働きの妨げになってしまいます。

他にも、正しく筋肉を使いずらく筋肉疲労をすぐ起こしやすくなってしまいます。

体質には、お身体の歪み改善、食生活改善、呼吸法改善、運動などが必要条件になります。

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