筋膜リリースとはなんぞや？

話題の筋膜リリースとは？

筋膜リリースとは筋膜ラインに対してマッサージのように圧をかけてリリース

「解放する」方法です。元々は専門家の手技によるもので、セルフでやるものではないと

考える人もいます。専用ツールであるフォームローラーを使ったり、正しい方法でリリースを

行うことで個人でも行えるようになってきました。

硬くなっている筋膜ラインがあると腰痛や膝痛を引き起こすこともあります。

硬い部位はトリガーポイントが発生している為痛みを伴います。

痛すぎる部位については慣れるまで軽めにリリースし、徐々に慣れさせていきましょう！

筋膜リリースの効果

リンパの流れや血流量の向上

関節可動域の向上

姿勢を整える

身体動作、パフォーマンスの向上

トレーニング効果の向上

リカバリー

筋膜リリースは筋肉の弾力を向上させるので、運動前のウォーミングアップには

最適です。身体に硬さを感じるときにもオススメです！！

明日の予約状況

明日の予約状況は午前１０時からご案内可能となっております。

ご連絡お待ちしております！