糖質カットしても身体は大丈夫なの？

～ダイエットやボディメイクの食事での疑問～

本日は、糖質カットしても大丈夫なの？についてお話ししていきます。

 

ダイエットやボディメイクをする時に必ず必要な食事改善。そして、

最所の1ヶ月は、糖質カットをオススメしています。

そんな時、糖質カットしても身体は大丈夫なの？

 

という疑問が出てくると思います。

前回もお話ししましたが、糖質の他にも脂肪やタンパク質をエネルギーに変えられる

ので大丈夫です。

糖質が体内から無くなって、エネルギーを作る過程を”糖新生”と言います。

この糖新生を行う時にケトン体という物質が作られます。

これは、肝臓で作られるのですが、脳のエネルギーになるのです。

ですので、糖質カットしても大丈夫です。

 

逆に身体の健康状態は良い方向に向かいます。

なぜなら、糖質をいっぱい摂取すると、血糖値があがります。

血糖値が高い状態が続くと、血管を傷つけてしまいます。

 

そして、インスリンというホルモンがたくさん出て、細胞に中性脂肪として

蓄えられますので、糖質カットする事は、それを予防できるという事です。

今までの食事内容を変える事は、最所はキツイかもしれません。

 

しかし、ダイエットやボディメイクを成功させるためには必要です。

 

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