胃腸のケア

川崎で姿勢・骨盤矯正するならJ’Sメディカル整体院です。

胃が痛い時にどうしても胃薬が手放せない方、今回は胃に負担のかからない食事の選び方、調理方法に

ついてご紹介します。

まず刺激の強いものを食べるのは控えるべきです。胃に負担のかからない食べ物といえば、

卵、牛乳、大豆製品ですね。

卵は胃に負担がかからないように半熟の状態で食べましょう。牛乳は胃液の酸性濃度を抑えてくれます。

さらに胃壁を保護するという作用もあります。ホットミルクなどがいいですね。

大豆製品は、納豆、豆腐、味噌など良質なタンパク質が含まれています。このタンパク質が重要です。

なぜならタンパク質が不足すると胃の回復力が弱くなってしまいます。

さらにタンパク質は脂肪の少ない肉類にも含まれています。大豆と同時に肉類からもタンパク質を摂取すると

必須アミノ酸をしっかりと補うことができるので胃の不調を緩和することができます。

皆さんもぜひ工夫してみましょう。

明日のご予約状況

明日は予約ですべて埋まっております。当日空きがでる事がありますのでお電話でのご予約お待ちしております。