腸運動！！

便秘お悩み方は

蠕動運動が鈍くなっているかもしれません。

蠕動運動とは、食事をすると食べ物は口から食道を通って

胃にはいります。すると動きながら消化液をだして食べ物を消化するのです。

蠕動運動の始まりとなります。胃で消化された食べ物は腸へと向かうのです。

腸は体の中でもっとも長い器官だり、食べ物はそこを通過しながら

栄養を吸収されやがて体内の老廃物とまじりあって便になります。

この時腸を動かして食べ物を小腸から大腸に動かす働きが

蠕動運動です。

便がたまっているとそれを摂取させようとして大腸や直腸が蠕動運動をおこします。

蠕動運動は自律神経によって調節されています。

鈍くなった蠕動運動が長く放置させておくとひどい便秘になるわけですね。

蠕動運動を活発にするには

正しい食生活を心掛けましょう！

食事は一定の量を食べる！

ストレスをためない！

適度な運動をする！

蠕動運動が正常におこなわれていれば腸も元気なポイントなので

気をつけてみてください。

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