身体を休める

川崎で骨盤・姿勢矯正するならｊｓメディカル整体院！

本日は身体を休めることについて

皆さん、「体を休める」ということに対してどのようなイメージをお持ちですか？

例えば週末のお休みは

家でゴロゴロ

本を読んだり、テレビを観たり

これ一つの体の休め方ですね

今日は「アクティブレスト」というものをご紹介します

日本語では積極的休養と言われてます

簡単にいうと

身体を動かして疲れをとろう！

です

あくまで休みなので散歩、ジョギング、サイクリングなどがおすすめです

疲れちゃう・・・と思うかもしれませんが

身体を動かすことで血流を促進させる

太陽の光を浴びればセロトニンという幸せホルモンの分泌も行われます

なんだか最近スッキリしない方は近くの散歩からぜひ始めてみて下さい！

明日の予約状況

明日は朝10時からご予約可能です

是非お待ちしております