鉄足りてる？？

こんにちは！J’sメディカル整体院です！！

この夏は中々しんどい暑さで参っちゃいますよね、。

・体がだるい
・ぼーっとする
・集中できない
・凝りがしんどい
・めまい、立ち眩みがする

他にも症状として様々ありますが、
上記のような体感を覚えている方多くいらっしゃいますよね？

それってもしかしたら、

《鉄不足》

かもしれませんよ？

さて、鉄の役割って何ですか？

多く挙げられるのは、「血を作る」

かと思います。

その通り正解です。

詳しくは、赤血球に含まれるヘモグロビンの材料となるが正解です。

その他には？

此処が大事なポイントです。

「血液中の酸素の運び屋」

の役割を担ってます。

すなわち、酸素を全身に運んでいるわけですね。

さて、鉄不足で酸素が全身に巡りにくくなるとどうなるのか？
察しが良い方はお気づきでしょう！

最初に上げた「症状」へと繋がりを起こしてしまいますね。

じゃあどう摂取したらよいの？と言いますと、
鉄には2種類ありまして、

「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」

があります。

「ヘム鉄」→動物由来の鉄
「非ヘム鉄」→植物由来の鉄

肉魚などはヘム鉄
プルーンやほうれん草などは非ヘム鉄
となります。

どちらを摂ればよいの？

どちらもＯＫです！

が、

体内への吸収率を考えると「ヘム鉄」をお勧め致します☆
食事からだとどうしても足りないかもしれませんので、サプリメントの活用なども有効ですね♪

ご自身のお身体を見つめ直すきっかけとして、

《鉄》

摂ってみませんか？!(^^)!
お身体の歪みを矯正しつつ体内も見直してみましょう☆