骨盤の痛み

骨盤に痛みを感じる方が年々増えてきているようです！

こんばんは！

今日から５月です。

GWはいかがお過ごしでしょうか。

今回は骨盤の痛みについてです。

骨盤は４つの骨からできております。

これらの骨と骨の繋がりの部分(関節)に痛みが発生しやすくなります。

特に多いのは、ももの付け根とお尻、恥骨周辺と大きく分けられます。

 

では骨盤の痛みはなぜ起きるのでしょうか。

①生活習慣や姿勢からくる

②出産による骨盤の開きからくる

③腰痛との関連性

 

対策としてはひとつはストレッチで体を整えることです

骨盤の痛みを改善するためには、

骨盤周辺の筋肉の張りや歪みを取り除くことが大切です。

 

股関節

お尻

この部分が大きい部分になります。

ストレッチポールを使うのも良いと思います。

ストレッチの効果を最大に発揮するために

ストレッチポールのエクササイズを併せて行った方が良いそうです。

 

ぜひ、試してみてください！

 

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