ビタミンCの効果

川崎で骨盤・姿勢矯正するならｊｓメディカル整体院です。

ビタミンCには美容に嬉しい効果がいっぱいです。でもその効果、きちんと知っていますか？

今日はビタミンCのパワーを紹介していきます。

ビタミンは生き物に必要な重要な栄養素ですが、身体の中では作る事ができないので主に食事で摂取されます。人間の身体に必要なビタミンは13種類あり、ビタミンが不足すると疾病が起ったり成長に障害が出たりします。

ビタミンに水溶性のものと脂溶性のものとがあり、ビタミンCは別名アスコルビン酸と呼ばれる水溶性のビタミンを代表する一つです。ビタミンCは白色の板状または針状の結晶性の粉末で水に溶けやすく強い酸味があります。

またビタミンは大変壊れやすく・酸・アルカリにも弱く熱や光や酸素にもよっても破壊されてしまいます。タバコや過度な飲酒やストレスなどといった日常的なことでもビタミンはどんどん消費されてしまいます。

ビタミンCを多く含む食べ物にはアセロラ・イチゴ・柿・みかん・といった果物類や赤ピーマン・ブロッコリー・芋などの野菜類があります。

多機能なビタミンCの６つの効果

ビタミンCは抗酸化能力が強く活性酸素から細胞を守り肌の老化を防ぐ。

メラニン色素を抑制しまた分解することでシミの予防や改善

ビタミンCとタンパク質と鉄によってコラーゲンの生産を促進し肌に張りと弾力を与える

抗炎症作用（ニキビ予防や治療にも効果的）

皮脂分泌を抑制することで皮脂線が広がるのを抑え毛穴を目立たなくさせる。

体内のさまざまな代謝に関与する

是非参考にしてみてくｄ

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