基礎代謝アップ

川崎で姿勢・骨盤矯正するならｊｓメディカル整体院です

以前も基礎代謝の事を少しお話しさせて頂いたんですが、

今回は基礎代謝をアップさせるにはです！

筋肉量を増やすことです

基礎代謝で消費される４０％が筋肉です！

効果的にアップさせるには、臀部や太もも

大きな筋肉を鍛えると効果的です。

そんな臀部周りを鍛えるには

スクワットがおススメです！

まずは１日２０回を２セット

週３回を目安にチャレンジしてはいかがでしょうか？

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