くびれづくりに重要な姿勢

くびれづくりと姿勢って関係あるの？

って思われる方も多いかもしれません。

実は、非常に重要な要素なんです。

ここからアプローチしないとっていうくらい重要です。

なぜ、くびれづくりに姿勢が重要なポイントなのか。

 

それは、くびれを創っている筋肉は、姿勢を保つ筋肉だからです。

姿勢を保つ筋肉は、お腹の内側の筋肉と背中の筋肉です。

お腹の内側の筋肉とは、いわゆるインナーマッスルという筋肉で

呼吸とも深く関係しています。

この、お腹の内側の筋肉は、お腹周りをぐるっと１周取り巻いています。

猫背などで姿勢が崩れると、お腹の内側の筋肉の働きが悪くなって緩んだ

状態になります。

お腹周りをぐるっと一周取り巻いてる筋肉の働きが悪くなり、緩んでしまう

とお腹周りが締まって見えません。

その結果、くびれは出来なくなるということです。

背中の筋肉は、インナーマッスルではなく、大きい筋肉になるのですが

くびれの後ろのラインを創っています。

そして、この背中の筋肉も、猫背などの姿勢が悪い状態だと、働きが悪く

なり、緩んだ状態になります。

 

その結果、くびれができないということになります。

今、お話しした筋肉たちは、正しい呼吸を覚えることや、姿勢を改善すること

、トレーニングによって復活します。

以上がくびれづくりに姿勢が重要なポイントです。

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