姿勢が良いと集中力がつく

姿勢が良いと物事を正確に理解できる！

こんにちは！

皆さんは、小さい頃に親から「姿勢を良くしなさい！」とか「背筋を伸ばしなさい」と

親から言われたことがありませんか。

なぜ姿勢を良くしなければいけないのでしょうか。

姿勢が崩れてくると、体のバランスが崩れてしまい物事を正確に理解をしたり、

集中して話を聞くことができなくなります。

 

このメカニズムとしては、

小脳にある虫部という場所が大きく関係しております。

脳はこの虫部でバランスをとりながら、体の位置、目や耳などから入ってくる情報を

判断していると言われております。

 

姿勢が悪いと体の軸が傾いてしまい、目線も傾いてしまいます。

目線が傾くと左右の目から入ってきた情報にズレが生じ、

脳は左右の情報をひとつにまとめる作業が必要となります。

その為、脳は疲れやすくなり、集中力を高めることが難しくなります。

 

その結果、脳のパフォーマンスが落ちてしまい、

運動面や学習面を含め、いろんな場面で力を発揮できなくなります。

 

一流と言われている人たちが、姿勢が美しいのはここからきております。

特にアスリートと呼ばれている人たちは共通して姿勢が良いです。

 

スポーツにおいては、目線が傾き、入ってくる情報のズレが生じることは

体を動かすタイミングにも影響します。

そのような理由から、一流の選手たちは立ち姿勢も歩く姿勢も美しいです。

 

美しく正しい姿勢は集中力と関係もあり

正しい姿勢でいると体が疲れませんので、集中力を維持することができます。

正しい姿勢のポイントは

・目線を水平にする

・背筋を伸ばす

・左右の肩又は肩甲骨の高さを同じにする

の三つです。

ぜひ、鏡に自分の姿を映して作ってみて下さい！

 

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